Новости
Йога
Расписание
О студии
Контакты
Ссылки
Арт-йога
Консультации
 
Йога

Слово «Йога» происходит от санскритского корня «юдж», что значит «связывать», «соединять», «сопрягать». Традиционно под йогой понимают союз, единение воли человека с волей высших, божественных сил. В древних текстах «Бхагавадгиты» - памятника индийской культуры - йога понимается как освобождение от страданий и горя. Аспектов йоги много, но все они, так или иначе, отражают стремление человека к обретению внутреннего мира и счастья, свободы от печали, смятения и заблуждений.
Йога учит жить в умеренности и гармонии с миром.

В древнем трактате «Йога Сутры» Патанджали описаны средства йоги на пути духовного поиска. Их восемь:
Яма - общие нравственные требования (ненасилие, неворовство, нестяжательство, умеренность и правдивость)
Нияма - самоочищение и дисциплина (чистота и гигиена тела, удовлетворенность, усердие, самопознание и преданность Высшим идеалам)
Асана - устойчивая поза (упражнения, которые предохраняют от болезней, усталости и лишней суеты)
Пранаяма - управление дыханием (обретение спокойствия духа)
Пратьяхара - обуздание чувств (поддержание эмоционального равновесия)
Дхарана – концентрация (сосредоточение ума)
Дхьяна - медитация (полная поглощенность объектом сосредоточения)
Самадхи - божественный экстаз (блаженство слияния с объектом медитации).

Хатха-йога

Название «хатха» – это комбинация слов “Ха” (Солнце – символ активности, напряжения), и “Тха” (Луна – символ отдыха, расслабления). Когда две противоположные стихии находятся в гармонии, человек здоров и счастлив. В хатха-йоге больше внимания уделяется физическим упражнениям (асанам) и дыханию (пранаяме). Это не значит, что остальные компоненты йоги не задействуются в практике. Невозможно успешно овладеть асаной, если не соблюдать принципы ямы и ниямы – быть бережным к себе и окружающим, жить в умеренности и ненасилии, помнить о гигиене и регулярности упражнений. Хороший инструктор обязательно говорит об этом на занятиях. И все-таки, главное в хатха-йоге – это укрепление и развитие физического тела, обретение здоровья. Здесь движение и усилие становятся объектом концентрации и медитации. Совершенствование своей природы дарит нам в итоге переживание внутренней свободы и легкости, радости и гармонии, блаженства и удовлетворенности.

Есть много разных стилей и направлений хатха-йоги: аштанга-виньяса, трай-йога, вини-йога, айенгар-йога и другие. Йога настоящих мастеров всегда уникальна. Каждый видит и раскрывает в практике что-то свое. Есть инструктора, которые всю жизнь остаются верными одной школе. Другие изучают опыт разных традиций, комбинируют упражнения и последовательности, стараются адекватно адаптировать йогу для людей с учетом климатических и культурных условий жизни своего региона. Это особенно важно в северных городах, где йога не является исконной, традиционной практикой.

 
 
Rambler's Top100
 
 
Copyright © 2007 Студия "Янтра"